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佛医堂最近也不时在分享一些相关的知识
作者:管理员    发布于:2017-05-08 10:56:04    文字:【】【】【

               佛医堂最近也不时在分享一些相关的知识

尤其是关于人体几个重要经络的疏浚,它们真的在整个养生进程中都起着至关重要的作用。

今天小翠再将这其中的五个重点部位引见给大家,它们区分是腋窝、腘(腿弯曲时后面构成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐,都是养生保健的关键所在。

一、腋窝

腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、和谐气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰厚,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。筋络速通

 

按摩方法:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指过度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。

二、腘窝

腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰厚,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的成效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对稀有的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。

 

按摩方法:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,延续拍打两侧腘窝。

三、肚脐

肚脐是人体中独一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名爲神阙。它内联十二经脉,因而历来被医家视爲治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、和谐气血、通利三焦的作用。

 

按摩方法:取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,时断时续地纤细拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法抚慰肚脐。

四、肘窝

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

 

按摩方法:取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100次。假设是家人协助拍打,可两侧同时中止。

五、腰骶窝

腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个下身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。

 

按摩方法:腰骶窝有疏松筋骨、消弭疲劳的效果。坐位下身略前俯,用左右手虚掌着力,延续拍打腰骶部5~10次。不过,患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议运用拍打法

 

 

脚注信息
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